건빵의 블로그

일상 생활에서, 특히 업무 또는 학업을 할 때 스트레스를 많이 받게 됩니다. 이런 업무와 학업에서 스트레스를 관리하는 방법 또한 필요합니다. 우연히 읽게 된 책자에서 본 괜찮은 방법이 있어 포스팅합니다. 1. 현실적이고 구체적인 목표를 설정한다. 큰 목표를 세우고 실천하기 보다는 큰 목표를 이루기 위한 작은 목표로 나누고 실천하는 것이 좋습니다. 2. 한 걸음 뒤에서 생각한다. 정말로 비켜날 수 없는 스트레스 요인이라면 일단 한 걸음 물러서서 잠깐 휴식을 가지며 차분한 마음으로 생각합니다. 그리고 제 3자의 입장에서 보게 된다면 다른 해결책이 생길 확률이 높아질 것입니다. 3. 잠깐이라도 몸과 마음을 편하게 한다. 하루 중 단 몇분이라도 모든 생각을 내려놓고 몸과 마음을 편하게 하는 시간을 가집니다. 좋..